成都女性月经不调怎么办?什么可以调节?

　　成都女性月经不调怎么办?什么可以调节?　 　月经是女人朋友长大的一种标志，是小女孩步入青春期时必经的阶段，并且这个阶段一直随同女人朋友半辈子有多。因此月经能够说是女人朋友较好的朋友，怎么遭遇月经不调了，女人朋友应该怎么办呢?医师提醒其实治疗月经不调的方法就是经过饮食来改进，来进行调度。下面，医生和大家一起来了解。

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、留意补铁。

　　3、弥补维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅佐治疗缺铁性贫血。

　　4、能够多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮初期时，女人常会感到腰痛、不思饮食，这时无妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　6、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。添加绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以坚持大便通畅，削减骨盆充血。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需求多弥补含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　较适合吃的食物、正餐

　　1、主食及豆类的挑选小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的挑选猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的挑选油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、生果的挑选生果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。相关阅读：成都棕南医师介绍月经不调会出现的症状

　　月经期间会发生很多的症状比方全身不适、困乏、乳房肿痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，作为女人要留意这些的不适，经过改进生活习惯、饮食或医师的帮助处理这些问题，避免发生更多的病状。

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