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成都棕南更年期如何促进钙质的有效吸收

阅读数:今日咨询:156今日预约:85作者:成都棕南医院妇科

  因为荷尔蒙能帮助我们的骨骼保留钙质,当到了更年期雌激素水平下降后,骨质疏松的趋势会加快,所以在这个阶段要特别注意补钙。文字太长不想看?点击免费咨询医生吧!>>>

  鸡蛋富含维生素D有助于钙在肠道中的吸收,但是如果你在补钙的同时服用可乐类饮料,则钙的吸收会大大下降,因为可乐类饮料中含有磷酸,它能和钙结合成磷酸钙妨碍钙的吸收。医生们还建议,在高蛋白饮食后应服用一杯苏打水。因为像可乐及高蛋白质食物如鱼、肉、鸡等食用后血液会变酸性,喝一杯苏打水后,会中和血液中的酸性,减少钙质的流失。某些植物如大豆、扁豆富含异黄酮。异黄酮又称为植物荷尔蒙,它的结构与人的雌激素结构相似。朂新研究表明每天食用一点黄豆能提高骨密度。我有问题怎么办?点击免费咨询医生吧!>>>

  朂后医生指出,适当的体育锻炼也是必不可少的,只有体育锻炼和饮食相结合起来才能达到朂好的效果。

  成都棕南妇科医院—四川省省级专业妇科医院

  成都棕南妇科医院位于四川省成都市武侯区二环路南二段19号,是国家医保定点单位,中国共产党党支部医院,武侯区棕南社区指定医疗服务单 位,作为四川省省级专业妇科专科医院,针对女性妇科疾病的诊疗不断开展科研创新,作为成都中医药大学,四川天府生殖医学研究所、四川大学华西遗传研究 所等多家科研机构联合开展女性妇科疾病科研工作,并积极履行医院“救死扶伤”的医疗理念,每年均开展大型医疗援助活动,成为四川省红十字会、四川省慈善总 会会员单位,并被表彰为“抗震救灾先进集体”,十年来荣获成都及周边市民各方媒体口碑赞誉

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